頭皮ケア～薄毛 脱毛対策 その２～

こんにちは、宇崎です☆

薄毛、脱毛対策について、シャンプーの仕方などをお話ししてまいりました☆

シャンプー以外での、対策は、
ご自身の健康管理です。
ストレスをためない、睡眠をよくとる、
などの、自己管理です！！

そのうちの1つで食事がありますが、
食事に気をつけることは、栄養が髪にいくのでとても大事です。

～髪に良い食べ物～
大豆、豆腐、鶏肉

～髪に悪い食べ物～
チーズ、バターなどの乳製品
卵　マヨネーズ、牛肉、豚肉類などの動物性脂肪
インスタント食品、スナック菓子、ファーストフード、
油をたくさん使う中華料理
炭酸飲料又は、糖分を多く含むジュース、コーヒー、お酒
などです。


ポイントは、
毎日の自己管理を、どれだけ自分にできるか？
といういうことです！
バランスのとれた食事、睡眠、運動
などは、一般によく言われていますよね。

２０１３年になりました！
毎日の積み重ねで、人生を豊かにしてきましょ～！！＾＾

宇崎。